Najlepsze formy magnezu:
Taurynian magnezu
-Taurynian magnezu jest najlepszym suplementem dla osób z problemami sercowo - naczyniowymi gdyż działa zapobiegawczo arytmii serca i chroni naczynia krwionośne przed uchybkami spowodowane incydentem sercowym
- Tauryna w połączeniu z magnezem stabilizuje błony komórkowe co sprawia, że taurynian magnezu jest łatwo wchłanialny
- Dodatkowo środek ten nie działa przeczyszczająco
Cytrynian magnezu
- Cytrynian magnezu przez to, że jest łatwo wchłanialny to uznaje się go za najbardziej popularną formę
- Pomaga przy zaparciach i uzupełnia minerały, ponieważ pełni funkcję łagodnego środku przeczyszczającego
- Wchłanialność cytrynianu magnezu jest wysoka i wynosi około 90%
Chlorek magnezu
- Zawiera on zaledwie 12% elementarnego magnzeu lecz ma on imponującą szybkość wchłaniania
- Jest najlepszym sposobem przy detoksykacji tkanek
- Przyspiesza metabolizm a przy tym wspomaga pracę nerek
- Kolejną biologiczną formą magnezu jest węglan magnezu, który w zmieszaniu się z kwasem solnym w naszych żołądkach zamienia się w chlorek magnezowy
- Jest odpowiedni dla osób z refluksem żołądkowym i niestrawnością, ponieważ zawiera właściwości zobojętniające kwas
Najgorsze formy magnezu:
Glutaminian i asparaginian magnezu
- Należy całkowicie unikać tych dwóch form
- Kwas asparaginowy i glutaminowy stanowią niebezpieczeństwo sztucznemu słodzikowi aspartanu i dwie formy są neurotoksyczne gdyż nie łączą się z innymi aminokwasami
Tlenek magnezu
- Jest najbardziej rozpowszechniającą się w aptekach formą magnezu ale nie jest chelatowy i co za tym idzie, ma bardzo małe wchłanianie w przeciwieństwie do magnezów wymienionych poniżej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz