Sprawdź dlaczego powinnaś jeść jedno jajko dziennie!

Jednym z najbardziej niedocenianych produktów są jajka. Cały czas są obwiniane za wysoki poziom cholesterolu. Nie jest to do końca prawdą. Bardzo dobre korzyści dla zdrowia może przynieść jedzenie jednego jajka dziennie. Zobacz dlaczego!

Spożywanie jajek poprawia wygląd skóry

Bogatym źródłem witaminy B są jajka. Dla kondycji naszej skóry i włosów jest ona niezmiernie ważna. Dzięki niej poprawi się ich wygląd.

Jajka regulują poziom cholesterolu 

W naszych organizmach występują dwa rodzaje cholesterolu: dobry i zły. Jajka zawierają 200 g cholesterolu, ale tego dobrego, który zmniejsza poziom złego cholesterolu.

Jedzenie jajek poprawia odporność

Zwłaszcza w jesiennym okresie, gdy często dokuczają nam przeziębienia to odporność staje się bardzo ważną rzeczą. Dzięki zawartości selenu, jedzenie jednego jajka dziennie pomoże Ci zwiększyć odporność oraz zwalczyć wszelkie infekcje. W jajkach znajdziemy antyoksydanty takie jak zeaksantyna i luteina. Na nasze oczy ich działanie jest bardzo dobre. Ponadto zmniejszają ryzyko chorób takich jak zwyrodnienia plamki żółtej i zaćma.