8 wstydliwych nawyków, które w rzeczywistości są dobre dla naszego zdrowia

Mimo, że wszyscy słyszeliśmy, że nawyk trwa 21 dni, to stwierdzenie nie zostało w praktyce udowodnione. Zgodnie z najnowszymi badaniami, potrzeba co najmniej 66 dni, aby nowy sposób zachowania stał się automatyczny. Jednak nie wszystkie nasze nieodpowiednie nawyki są tak okropne, jak przywykliśmy do ich rozważania. W dzisiejszym artykule sporządziłam Wam listę niektórych z najczęstszych rażących nawyków, które w rzeczywistości są dobre dla naszego zdrowia.

1. Sikanie pod prysznicem

Mowa o sikaniu pod prysznicem może być niewłaściwe, ale naukowcy odkryli, że prawie 75% ludzi zrobiło to przynajmniej raz w życiu. W rzeczywistości nie ma się czego wstydzić - kwas moczowy i amoniak w moczu mogą pomóc w zapobieganiu zakażeniom grzybiczym palców u stóp. Ponadto, jeśli zdecydujesz się oddać mocz podczas kąpieli, możesz zaoszczędzić pieniądze na rachunku za wodę i na papierze toaletowym.

2. Plucie

Plucie może wyglądać obrzydliwie, zwłaszcza jeśli odbywa się to w miejscach publicznych. Jednak podczas ćwiczeń możesz łatwiej oddychać. Zwykle oddychamy przez nos - rozgrzewa to powietrze i czyni je bardziej wilgotnym, umożliwiając ciału bardziej efektywne wchłanianie tlenu. Ale kiedy ćwiczymy, oddychamy przez usta, co powoduje wytwarzanie większej ilości śliny, która zakłóca nasze wzorce oddechowe. Dlatego całkowicie normalne jest pozbycie się nadmiaru śluzu powstałego po biegu przez wyplucie go.

3. Zucie gumy

Chociaż guma nie ma żadnych korzyści odżywczych, udowodniono naukowo, że żucie zapewnia lepsze badania i pomoc w podejmowaniu decyzji niż kofeina. Guma do żucia pomaga skupić się, wyostrzyć pamięć, zmniejszyć stres i zrównoważyć hormony, podnosząc poziom kortyzolu.

4. Pierdzenie

Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, Twoje ciało uwalnia gaz około 14 razy dziennie i około 3-5 razy podczas snu. Z reguły przewód pokarmowy zaczyna wytwarzać dwutlenek węgla i metan około 6 godzin po jedzeniu i pierdzenie pomaga organizmowi się ich pozbyć. Jeśli próbujesz zatrzymać gaz, może to wywołać ból brzucha lub wzdęcia.

5. Odbijanie

Beknięcie po dużym posiłku jest rzeczywiście dobre dla żołądka, ponieważ pomaga uwolnić go od powietrza. Tłumienie bekania i zatrzymanie gazu w żołądku może spowodować rozbryzg kwasu żołądkowego do przełyku, co z kolei może wywołać ból w klatce piersiowej. Ale jeśli za bardzo bekasz w ciągu dnia, prawdopodobnie powinieneś udać się do lekarza, ponieważ może to być objaw choroby refluksowej.

6. Obgryzanie paznokci

Podczas gryzienia paznokci zjadasz bakterie znajdujące się na nich i pod nimi. To prowadzi do tego, że układ odpornościowy zaczyna wytwarzać białe krwinki, które pomagają zwalczać te bakterie. Twoje ciało rejestruje również bakterie w swoim banku pamięci, więc jeśli dana bakteria zostanie napotkana po raz drugi, będziesz mieć już limfocyty, które są w stanie ją pokonać. Co więcej, niektóre badania pokazują, że dzieci, które ssą kciuki lub obgryzają paznokcie, są mniej narażone na alergie.

7. Zjadanie zawartości z nosa

Według niektórych badań ten okropny nawyk może w rzeczywistości pomóc wzmocnić układ odpornościowy, ponieważ zjedzony smark zawiera mucyny ślinowe, które mogą zwalczać bakterie powodujące ubytki. Kiedy jesz smark, uruchamiasz układ odpornościowy, aby uwolnić białe krwinki ciała, aby bronić się przed tego rodzaju bakteriami.

8. Pomijanie prysznicy

Codziennie biorąc prysznic, zmywasz ze skóry i włosów olejki eteryczne, które są niezbędne do ich nawilżenia i ochrony. Nawet gorąca woda bez mydła może zniszczyć wiele przydatnych bakterii, których skóra potrzebuje, aby pozostać promienną i elastyczną. Więc jest to całkowicie naturalne, a nawet zdrowe, aby pomijać prysznice raz lub dwa razy w tygodniu.