Jak spać aby się wyspać? Sprawdź najlepsze pozycje do snu!

Częstym powodem niewyspania się jest nieodpowiednia pozycja podczas snu, a przecież odpowiedni sen wpływa na nasze funkcjonowanie przez cały dzień. Jak spać aby się wyspać? Sprawdź najlepsze pozycje do snu poniżej!

Pozycja numer 1: NA PLECACH
 Zdaniem większości lekarzy pozycja na plecach jest właśnie najlepszą i najzdrowszą pozycją do spania dla naszego kręgosłupa. Warto również spać na płasko bez miliona poduszek pod głową, gdyż taka pozycja jest najbardziej naturalna dla naszej głowy i karku. Można również zainwestować w specjalny materac który dostosowuje się do fizjologicznych krzywizn kręgosłupa.


Pozycja numer 2 : NA BOKU
Jeśli lubisz pać na boku to najodpowiedniejsza do spania będzie pozycja na boku lewym.


Jakiej pozycji nie stosować?
Najgorsza opcja dla snu to spanie na brzuchu. Taka pozycja często przyczynia się do bólów kręgosłupa w odcinku szyjnym i lędźwiowym.

A Ty w jakiej pozycji lubisz spać?