Owsianka z chia, czyli mega pyszne i dietetyczne śniadanie - Takie śniadanie pozwoli Ci schudnąć nawet 6-8 kilogramów w jeden miesiąc! Najnowszy hit spalania tłuszczu!

Jesteście na diecie? Szukacie inspiracji na dietetyczne śniadanie? Jeśli tak to polecam Wam pyszną owsiankę z chia, która pozwoli Wam najeść się do syta i zrzucić zbędne kilogramy.

Składniki na owsiankę z chia:

• 1 szklanka mleka
• jedna łyżka nasion chia
• 3 łyżki płatków owsianych
• mała szczypta soli
• 1 łyżka miodu naturalnego
• kilka płatków migdałów
• ulubione owoce ( u mnie kiwi i borówka amerykańska)
  

Wykonanie owsianki z chia: 

1.  Nasiona chia wrzucić do miseczki, zalać wrzątkiem i odstawić na około 15-20 minut by nasiona napęczniały. 
2. Do garnuszka wlać mleko, dodać szczyptę soli i doprowadzić do wrzenia.
3. Do wrzącego mleka dodać płatki owsiane i gotować całość przez około 5 minut na małym ogniu, i od czasu do czasu mieszając.
4. Do ugotowanej owsianki dodać miód i napęczniałe nasiona chia i wymieszać. Odstawić do ostygnięcia.
5. Tuż przed podaniem oprószyć owsiankę płatkami migdałów i dodać ulubione owoce ( u mnie borówka amerykańska  i obrane, pokrojone kawałki kiwi).

Źródło: Danka pichci