10 oznak po których poznasz, że Twoje ciało woła o pomoc. Nie należy ich ignorować!

Ludzki organizm to niesamowicie złożony mechanizm. Bez naszej ingerencji potrafi zasygnalizować pewne problemy zdrowotne. Pragnie nas o tym zaalarmować gdy wie, że dzieje się coś niedobrego. Oto 10 oznak których nie należy ignorować. Przeczytaj poniżej!

1. Krwawiące dziąsła
Jeżeli Twoje dziąsła krwawią podczas mycia zębów to oznacza to problemy z dziąsłami lub stany zapalne. Lecz często jest to spowodowane brakiem witaminy C, którą należy uzupełniać spożywając pomidory, kiwi, groch czy brokuły.

2.Stany zapalne i skurcze
Jest to spowodowane niedoborem magnezu i potasu. Jedząc orzechy, szpinak, kapustę, migdały czy nasiona nasiona słoneczników, wzbogacimy swój organizm w te minerały.

3.Owocowe zachcianki
Niedostateczny poziom jodu w organiźmie powodowany jest z nagłą ochotą na owoce. Dobrym jego źródłem są owoce morza, dorsz, wodorosty oraz tuńczyk.

4. Sucha skóra
Niedobór witaminy E skutkuje suchą i nieprzyjemną  w dotyku skórą. Wtedy warto wzbogadzić swoją dietę w więcej surowych nasion, migdał, ryb jaj, szpinaku oraz jarmużu.

5. Ochota na surowe
Problemy związane z żołądkiem spowodowane są przez ochotę na surową żywność. Warto go zaspokoić surowymi warzywami i owocami.

6. Suche łokcie
Przy suchych łokciach należy uzupełniać niedobory witaminy A i C. Świetnym rozwiązaniem tego problemu będą dynie, morele oraz pomidory.

7. Łamliwe włosy oraz paznokcie
Łamliwe włosy oraz paznokcie spowodowane są niedostatecznym poziomem wapnia oraz witaminy D w organiźmie. Aby rozwiązać ten problem należy pić więcej mleka oraz kefiru. Należy też zacząć więcej spożywać pszenicy, ziemniaków oraz brokułów.

8. Ochota na kwaśne
Jeżeli masz nagłą ochotę na kwaśną żywność to jest to skutek problemów z pęcherzykiem żółciowym oraz wątrobą, które aktywowane są dzięki kwaśnym produktom. Nie należy zatem się krępować i zjeść kiszoną kapustę, cytrynę, jagody lub sięgnąć po inne kwaśne owoce.

9. Łaknienie na słone
Łaknienie soli często jest skutkiem stanu zapalnego w układzie moczowym lub organiźmie. Picie wody z imbirem oraz zielonej herbaty będzie świetnym sposobem na stany zapalne. Warto też zacząć spożywać siemię lniane oraz curry.

10. Łaknienie na słodkie
 Gdy nasz układ nerwowy jest wyczerpany i potrzebuje więcej energii  to mamy większą ochotę na słodką żywność.  Zamiast od razu sięgać po pączki, ciasteczka i bułeczki to dużo lepiej będzie spożyć gorzką czekoladę oraz miód.