Niedobory witaminy D - poznaj 10 nietypowych objawów

Oznaki niedoboru witaminy D nie należy lekceważyć. Witamina ta jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Zmniejsza ryzyko zawału serca oraz zapewnia właściwe funkcjonowanie układu krążenia. Jej niedobory pojawiają się najczęściej zimą i jest cenna dla naszego organizmu. Występuję zwłaszcza w okresie zimowym, ponieważ organizm bierze ją ze słońca podczas ekspozycji skóry na promienie słoneczne.

Typowe objawy niedoboru witaminy D 

• nudności
• bóle głowy 
• wymioty
• biegunka
• osłabienie
• uczucie pragnienia
• nudności 
• brak apetytu

Oto 10 nietypowych oznak niedoboru witaminy D na, które warto zwrócić uwagę:

1. Zbyt mocna potliwość
 Na pewno znasz ten temat jeżeli posiadasz małe dziecko. Pocenie się dzieci podczas snu oznacza często brak witaminy D, którą należy suplementować. W początkowym etapie jego rozwoju jest to bardzo ważne. My też możemy się dużo częściej pocić jeżeli tylko nam jej zabraknie.

2.  Stałe zmęczenie 
Wskutek wielu czynników może wystąpić wyczerpanie organizmu. Niektórymi z nich są niedobory witaminy D. Bez niej możemy czuć się ospale, dlatego witamina D jest niezbędnym składnikiem.

3. Ból pleców
Witamina D pomaga wchłaniać wapń, dzięki temu, że odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowych mięśni i kości.  Przy niedoborach mogą okazać się wcześniej niewystępujące bóle innych mięśni czy pleców. Dzięki kilku badaniom naukowców odkryto związek pomiędzy niedoborem witamin a przewlekłym bólem dolnej części pleców.

4. Wypadanie włosów
Włosy potrzebują niezbędnie znajdujących się w naszym ciele składników odżywczych, które świadczą o ich wzroście i trwałości. Należą do nich między innymi żelazo i witamina D. Wypadanie włosów powodują ich niedobory. Dlatego należy przeprowadzać badania, ale należy pamiętać, że są trochę kosztowne.

5. Uczucie słabości
Może Ci brakować witaminy D jeżeli nagle poczujesz, że nie możesz podnieść torby z zakupami. Uczucie słabości nie raz właśnie doświadczy jej niedoborom. W przyszłości może to oznaczać problemy z osteoporozą dlatego nie należy lekceważyć tego objawu.

6. Częste chorowanie
Większość osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak ważne są minerały i witaminy dla naszego organizmu. Twoja odporności będzie osłabiona, jeżeli nie dostarczysz organizmowi witaminy D. Powszechnym objawem jest właśnie częstej chorowanie.

7. Zbyt dużo filtra słonecznego
Ochrona przed słońcem jest bardzo ważna. Jednakże musi być to dostosowane do danych warunków. Blokadę przyswajania przez ciało witaminy D powoduje zbyt mocna ochrona słoneczna.

8. Depresja
To bardzo źle jeżeli depresję rozumiesz przez bycie smutnym. Ospałość, bycie nieszczęśliwym i złe samopoczucie to też powoduje szereg zmian hormonalnych. Depresja powinna być leczona i zdiagnozowana.  Również z brakami witaminy D łączy się występowanie depresji. Witamina ta jest powiązana ze  słońcem, które wpływa na dobre samopoczucie  poprzez wpływanie na poziom hormonu - serotoniny

9. Złe wchłanianie
U pacjentów z tymi zaburzeniami wchłanianie witaminy D może być niewystarczające. Warto skonsultować się z lekarzem jeżeli starasz się ją uzupełniać a i tak obserwujesz objawy jej niedoboru.

10. Częste przebywanie w domu
Ze światła słonecznego najłatwiej jest czerpać witaminę D. Ważne jest, abyśmy otrzymywali zdrową dawkę słońca kilka razy w tygodniu dlatego, że słońce uważane jest ząb główne źródło witaminy D. Nie mamy okazji czerpać jej w naturalny sposób jeżeli większość czasu spędzamy w domu oraz innych zamkniętych pomieszczeniach.