Objawy niedoboru witaminy C - sprawdź, czy je masz!

Nasza dieta niestety nie zawsze należy do urozmaiconych. Często jemy w pośpiechu i byle co... Taki sposób odżywiania niestety często prowadzi do niedoborów w naszych organizmie. Poniżej możecie przeczytać, jakie są objawy niedoboru witaminy C. Jeśli macie jakikolwiek z nich, to warto pomyśleć o spożywaniu więcej pokarmów bogatych w tę witaminę.

Objawy niedoboru witaminy C:

• nadmierna senność
• szybkie męczenie się
• spadek odporności organizmu
• bóle mięśni i stawów
• skłonność do powstawania siniaków,
• krwawiące dziąsła

Do objawów chorobowych spowodowanych niedoborem witaminy C zaliczamy:

• szkorbut
• obniżenie odporności, przedłużanie się infekcji zakaźnych oraz powracające infekcje
• trudności w gojeniu się ran oraz osłabienie naczyń włosowatych i możliwość powstawania mikrowylewów w różnych narządach, ponieważ witamina C potrzebna jest do prawidłowej syntezy kolagenu zawartego w naczyniach i skórze. Przy niedoborze witaminy C występuje suchość skóry, nawet zwykłe rany goją się dłużej, a naczynia krwiinośne często pękają. 
• apatię oraz zmęczenie, które są głównie wynikiem tego, że witamina C potrzebna jest do wchłaniania jonów żelaza.. jeśli jej nie ma to w łatwy sposób dochodzi do niedokrwistości z niedoboru żelaza, a co za tym idzie - niedotlenienia komórek. Powoduje to osłabienie organizmu i szybsze męczenie się
• brak apetytu, 
• bóle mięśniowe.