9 łatwych sposobów na życie, dzięki którym Twoje ciało poczuje się jak nowe!
Przez większość czasu uważamy, że bycie zdrowym wymaga dużo wysiłku, czasu i pieniędzy, ale w rzeczywistości możesz zmienić swoje życie i poczuć się zdrowiej, po prostu wprowadzając kilka nowych nawyków do swojej codziennej rutyny. Na przykład możesz wybielić zęby za pomocą owoców i wypić dodatkową filiżankę gorącej kawy, aby uzyskać zdrowy pęcherzyk żółciowy. W tym artykule pokaże Ci jak wiele naturalnych i niedrogich sposobów leczenia jest dostępnych. Przedstawię Tobie listę łatwych w użyciu sztuczek życiowych, aby odpowiednio traktować swoje ciało i dać sobie trochę miłości.
Spróbuj soku winogronowego, aby wyleczyć migrenę
Jeśli cierpisz na migrenę i szukasz bardziej naturalnego sposobu na powstrzymanie nieznośnego bólu, odpowiedzią jest sok winogronowy. Migreny pochodzą głównie z braku równowagi w chemikaliach mózgu, takich jak serotonina to sok winogronowy może wejść i uratować dzień. Nie będzie działać jako środek przeciwbólowy, ale jako środek zapobiegawczy. Więc, gdy tylko poczujesz migrenę, weź sok z winogron, aby temu zapobiec. Winogrona mogą pomóc Ci powstrzymać się od migreny, ponieważ są bogate w witaminę C, A i B2. Witamina B2 znana jest również jako ryboflawina, która jest odpowiedzialna za leczenie migreny. Pomaga zrównoważyć substancje chemiczne w mózgu i działa jako antagonista żelaza w celu zmniejszenia poziomów żelaza we krwi, które mogą powodować migrenę.
Jedz łososia, aby Twoje włosy odrosły, były lśniące i zdrowe
Zdrowo wyglądające włosy to coś o czym wszyscy marzymy, szczególnie te poranki kiedy budzimy się, patrzymy w lustro i zastanawiamy się, jak wiele naszych złych włosów znacznie przewyższa liczbę dobrych. Nie chodzi tylko o to co nakładasz na końcówki włosów, ale także o to, co jesz. Kluczową sztuczką jest tutaj łosoś. Bogaty jest on w witaminę D i kwasy tłuszczowe omega 3, które są niezbędne do utrzymania nawilżenia włosów i skóry głowy. Ponadto omega 3 utrzymuje mieszki włosowe w czystości i zdrowiu. Jego brak uniemożliwia normalne tempo wzrostu włosów. Im więcej jesz łososia, tym zdrowsze będą Twoje włosy. Ponadto ze względu na działanie nawilżające omega 3 zmniejsza stan zapalny, pomaga w leczeniu łupieżu i zmniejsza suchość, co przyczynia się do łamania włosów.
>Możesz zrzucić zbędne kilogramy pijąc cytrynę ze słoną wodą
Wiadomo, że woda z cytryny jest dla nas zdrowa, ale przez większość czasu nie jest tak smaczna jak szklanka soku pomarańczowego lub nawet napój energetyczny. Cytryna i sól to dwa magiczne składniki, które pomagają wypłukać toksyny z organizmu i pomagają dość szybko zrzucić dodatkowe kilogramy. Jest tak, ponieważ zwiększa wypróżnienia i zmniejsza apetyt, eliminując w ten sposób nadmierne spożycie kalorii. Cytryna i słona woda mogą również przyspieszyć metabolizm, a istnieją nawet badania potwierdzające to. Według naukowców picie dużej ilości wody zwiększa metabolizm poprzez zwiększenie funkcji mitochondriów (co pomaga wytworzyć więcej energii w ciele bez potrzeby kalorii) i generuje termogenezę ( proces metaboliczny, w którym kalorie są szybciej spalane, aby produkować ciepło)
Wybiel paznokcie za pomocą pasty do zębów
Doświadczenie zółknięcia wokół i na paznokciach jest absolutnie naturalne, ale czasami nie jest to dobry wygląd. Jeśli szukasz sposobu na naturalne wybielenie paznokci, odpowiedzią jest pasta do zębów. Pasta do zębów nie tylko wybiela i chroni zęby, ale działa również tak samo jak na paznokcie, ponieważ oba są oparte na keratynie. Aby wykonać ten hack, po prostu weź czystą szczoteczkę do zębów, nałóż na niej pastę i zacznij delikatnie szorować/ szczotkować paznokcie. Poczekaj chwilę i umyj ręce jak zwykle. Efekt zaskakujący!
Stymuluj wzrost włosów, tworząc własne serum do włosów
Jak wspomniano powyżej, dieta jest kluczowa, jeśli chodzi o szybszy i zdrowszy wzrost włosów, ale dla tych, którzy chcieliby pójść o krok dalej, pokażę jak stworzyć własne serum do wzrostu włosów. Pierwszym potrzebnym składnikiem jest olej rycynowy. Zawiera ważne składniki odżywcze, takie jak witamina E, które nawilżają skórę głowy, kwasy tłuszczowe omega 9 i omega 6, a także minerały, które pomogą nawilżyć i penetrować skórę głowy. Drugim składnikiem jest olej z awokado, który jest bogaty w witaminy i minerały takie jak kwas oleinowy, który jest jednonienasyconym kwasem tłuszczowym omega 9, który może pomóc odżywić włosy i chronić je przed łamaniem. To jedyny olej, który ma zdolność przenikania do łodygi włosa i nawilżania go zamiast po prostu siedzieć na włosach i działać jak tłusta warstwa. Ostatnim składnikiem jest olej kokosowy, który z wielu różnych powodów uważany jest za króla wszystkich olejków. Na początek olej kokosowy jest jedynym olejem, który można nakładać na włosy i zapobiegać utracie białka, ponieważ jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3, omega 6 i omega 9, chroni również wałek włosów przed szkodliwym działaniem środowiska i promieniami słonecznymi. Oto jak powstaje mikstura:
- Napełnij mały pojemnik 1/3 olejem rycynowym, 1/3 olejem awokado,1/3 olejem kokosowym. Naprawdę dobrze wstrząśnij butelką. Nałóż go na skórę głowy i włosy. Wmasuj przez 15 minut.
- Pozwól mu siedzieć przez 30 minut do 1 godziny. Spłucz, a następnie nałóż odrobinę oleju na końcówki włosów, gdy są jeszcze mokre. Powtarzaj 3 razy w tygodniu.
Zjedz śniadanie w ciągu pierwszych 30 minut po przebudzeniu
Zaraz po wypiciu cytryny i słonej wody od razu po przebudzeniu ważne jest, aby zjeść śniadanie w ciągu pół godziny, po otwarciu oczu. Nawet jeśli nie czujesz się głodny, brak śniadania to ogromny błąd, zwłaszcza, gdy próbujesz schudnąć lub utrzymać wagę. Według naukowców ponad 70% osób, które stosowały skuteczną dietę, zjadło śniadanie w ciągu pół godziny po przebudzeniu. Wynika to z faktu, że Twój metabolizm jest stosunkowo wolny, gdy śpisz, a rozpoczęcie pracy w normalnym tempie zajmuje godzinę. Zatem zjedzenie śniadania przed całkowitym przebudzeniem metabolizmu sprawi, że poczujesz pełnię przez dłuższy czas i nie pozwoli Ci zjeść cięższego śniadania lub większego posiłku w ciągu dnia.
Pij hydrolizowany kolagen zamiast nakładać go na skórę
Starzenie się jest czymś, z czym większość z nas tak naprawdę się nie zgadza i często jest to po raz pierwszy zauważane w wyglądzie Twojej skóry. Wszyscy staramy się przywrócić naszą skórę do życia, kupując produkty nawilżające, maski i serum bogate w kolagen ( białko odpowiedzialne za utrzymanie skóry napiętej i promiennej w wieku 30 lat) . Chodzi o to, że kolagen, a nawet kolagen zhydrolizowany nie przenika przez skórę do tego stopnia, że pomoże mu się wiązać z innymi białkami i poprawić ogólny stan zdrowia. Zatem najlepszym sposobem na wyjście ze starzenia się jest przyjmowanie suplementów. Według badań, przyjmowanie zhydrolizowanego kolagenu może spowolnić starzenie o 27%, poprawić zdrowie kości i zwiększyć masę mięśniową, zapobiec utracie masy kostnej i osteoporozie oraz złagodzić ból stawów.
Pij więcej kawy, aby uzyskać zdrowy pęcherzyk żółciowy
Chociaż kawa może być kojarzona z niezdrową dietą to kawa w najczystszej postaci jest dla Ciebie dobra. Pomyśl o tym: to sok z fasoli zrobiony z gorącej wody i ma wiele korzyści zdrowotnych. Jedną z najważniejszych zalet kawy jest to, że promuje zdrowy woreczek żółciowy. Według badań kawa aktywuje skurcze pęcherzyka żółciowego, co prawdopodobnie jest spowodowane zawartą w nim kofeiną. Ponadto badania wykazały, że zwiększone skurcze pęcherzyka żółciowego wynikające z kawy mogą zapobiec, aby drobne kryształy w pęcherzyku żółciowym stały się dużymi kamieniami pęcherzyka żółciowego. Lepiej więc weź filiżankę gorącej kawy dla zdrowego pęcherzyka żółciowego i następnym razem, gdy ktoś powie Ci, że jesteś uzależniony to pokaż mu ten artykuł!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz