Chcesz szybko zasnąć? Wypij to zanim położysz się do łóżka!

Masz problemy z utrzymaniem jakości snu przez całą noc i nie możesz zasnąć? Rano budzisz się zmęczona przez to, że w nocy kilka razy się budziłaś? Koniecznie spróbuj poprawiający sen nocny a przy tym ułatwiający zasypianie dobrze znany środek.

Do przepisu wykorzystamy nam bardzo znany dobrze znany i zakorzeniony w medycynie ludowej - miód. Nie wywołuje nagłego skoku poziomu cukru we krwi dzięki temu, że jego indeks glikemiczny jest stosunkowo niski.

Miód genialnie sprawdza się w szybkim zasypianiu i poprawia jakość snu. Dzięki uzupełnieniu glikogenu wątrobowego, którego zapasy ciało zużywa podczas snu, nasz układ nerwowy świetnie funkcjonuje.

Glikogen przeciętnie gromadzimy w ciągu dnia od 75 do 100g, a 10g glikogenu jest zużywanych podczas snu. Uzupełniając go w ten sposób poprawiamy jakość naszego snu. Dlatego warto zatem zjeść łyżkę naturalnego miodu przed snem.