Dieta cud! Świat oszalał! Zobacz na czym polega szwedzka dieta!

Bardzo popularną dietą stała się dieta szwedzka. Dieta ta sama w sobie jest bardzo łatwa w obsłudze a efekty szybko się pojawiają. Skupiamy się na spożywaniu białka i tłuszczów oraz zmniejszamy ilość węglowodanów.

Jedną z zalet z tej diery jest zapomnienie o pilnowaniu tam mocno czasu posiłków i liczeniu kalorii. Co powinniśmy robić? Ważne abyśmy się dostosowali to kilku ważnych zleceń, które są łatwe do zapamiętania. Dieta ta żywność dzieli na trzy grupy.

 Pokarmy niedozwolone
1. Alkohol ( zero alkoholu w trakcie diety)
2. Skrobia i zboża ( ryż, ziemniaki, chipsy, chleb, płatki śniadaniowe)
3. Margaryny i oleje rafinowane
4. Cukier ( lody, musli, słodzenie kawy oraz herbaty, ciastka, napoje gazowane, soki, wszelkie słodkie przekąski)

Pokarmy dozwolone w ograniczonej ilości
1. Owoce - zalecane są maliny ( jeden owoc na dzień zamiast deseru)
2. Warzywa: marchew, seler, buraki
3. Tylko dwa razy w tygodniu spożywanie czekolady powyżej 70% kakao

Pokarmy dozwolone
1. Pokarmy mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu ( masło, twaróg, śmietana, jogurty)
2. Warzywa, które rosną nad ziemią ( pomidory, szpinak, pieczarki, papryka, awokado, sałata, cukinia, kapusta, jarmuż, brokuły, oliwki)
3. Wszystkie rodzaje ryb
4. Gotowane jaja
5. Orzechy ( migdały, orzechy laskowe,  orzechy brazylijskie, orzechy indyjskie, pestki słonecznika, pestki dyni, orzechy)
6. Wszystkie rodzaje mięsa