Przy odchudzaniu wybierz zasadę "50 procent" - Zobacz dlaczego!

Zdobądź swoją wymarzoną wagę i wypróbuj zasadę '' 50 procent'. Jest ona skuteczna i bardzo prosta. Nie wymaga od Ciebie układania menu na cały dzień czy dużych poświęceń. Sprawia, że odchudzanie staje się łatwiejsze bez wyrzeczeń, tworzenia planów żywieniowych oraz pozwala znacznie ograniczyć kaloryczność każdego posiłku. Chcesz sprawdzić czy u Ciebie okaże się skuteczna?

Przy każdym posiłku wypełnij talerz w 50 procentach warzywami. Warzywa są zdrowe, ponieważ dostarczają nam sporo błonnika, który wspomaga przemianę materii i ułatwia trawienie. Ponadto są niskokaloryczne oraz zawierają dużo minerałów i witamin. Znacznie zmniejszysz kaloryczność posiłku, gdy zastąpisz warzywami porcję tłustego mięsa czy innych obiadowych dodatków. Jesteśmy w stanie utrzymać wagę i chudniemy. Nie musimy planować całego menu na dzień. Wszystko działa bez zbędnych wyrzeczeń. Pamiętaj tylko o tym, żeby połowę Twojego talerza stanowiły warzywa.

Nigdy nie zmuszaj się do jedzenia rzeczy na, których nie masz ochoty czy do stosowania modnych diet. Nie musisz też korzystać z ćwiczeń treningowych. Rób to co lubisz np. uprawiaj jogę. Przyczyną sukcesu jest to co lubisz robić. Dzięki temu nie zniechęcisz się. Formą męczarni i wyrzeczeń dla wielu, są ćwiczenia oraz dieta, lecz można oprzeć to na czymś co naprawdę lubisz jeść i robić.