Objawy niedoboru witaminy D
- uczucie pieczenia w nogach
- trudności z zasypianiem
- ból mięśni
- potliwość
- zmiany nastroju
- bóle stawów
- bóle pleców
- upośledzenia równowagi
Jak potwierdzić niedobór witaminy D
Lekarze rodzinni nie często przypisują badania na poziom witaminy D, ponieważ są dość drogie. Gdy mamy trudności ze schudnięciem, często się przeziębiamy czy mamy bóle pleców i stawów to warto te badania wykonać. U 90% ludzi w Polsce diagnozuje się niedobór witaminy D. Może to również dotyczyć Ciebie.
W przypadku badania na witaminę D, nie musimy podchodzić na czczo. Nie trzeba specjalnie się do tego badania przygotowywać, ponieważ krew można pobrać o każdej porze dnia. Jeśli robicie to prywatnie to badania będą kosztować w okolicy 50 złotych.
Naturalne źródła witaminy D
Wychodzenie na słońce jest doskonałym uzupełnieniem tej witaminy. Na dworze warto spędzać dziennie co najmniej 15 minut. Witaminę D również znajdziemy w produktach takich jak:
- mleko
- żółty ser
- żółtko od jajka
- ryby morskie
Brak witamin na pewno nie działa pozytywnie na nasz organizm i samopoczucie ale chyba nie można każdego bólu pleców i stawów na to zganiać. Ja bym jednak zdecydowała się na wizytę u ortopedy i badania. Na przykład w Warszawie czy w Gdańsku w https://carolina.pl/ bo to bardzo dobre i sprawdzone placówki. Mają nowoczesny sprzęt diagnostyczny, pracują tam najlepsi lekarze.
OdpowiedzUsuń