Mówią, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Więc, banalne, prawda? Jednak dietetycy i lekarze zaczęli zalecać rano płatki owsiane na śniadanie. I wiesz, to działa! Na przykład może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. W dzisiejszym artykule przedstawię Wam 8 powodów dla, których warto zacząć jeść codziennie owies. Powinien być wysokiej jakości, przyjazny dla środowiska, wolny od zanieczyszczeń i ciał obcych. Aby urozmaicić smak płatków owsianych, dodaj do mieszanki świeże owoce, orzechy, cynamon, śmietanę lub niskotłuszczowy jogurt.
1. Poprawisz wygląd skóry
Owsianka jest idealna do leczenia stanów zapalnych, takich jak wyprysk lub podrażnienie, a zatem promuje zdrową skórę. Unikalne właściwości płatków owsianych wynikają z obecności szerokiej gamy witamin i pierwiastków śladowych w jego składzie. Cynk pomaga oczyścić skórę i usunąć toksyny i inne szkodliwe związki. Zwęża również pory i działa odmładzająco. Zelazo jest jednym z najważniejszych elementów odżywiania i nasycania wilgoci w komórkach skóry. Mangan usuwa obrzęki i stany zapalne, a tym samym sprzyja szybkiemu gojeniu się skóry po ranach, siniakach, oparzeniach i innych mikrourazach. Z kolei magnez normalizuje krążenie krwi i zapewnia wyraźną odnowę komórek skóry.
2. Twoje mięśnie chcą otrzymywać więcej białka
Jedna porcja lub około 8 łyżek płatków owsianych daje organizmowi 15% zalecanej dziennej ilości białka. Nie zapomnij o witaminie E, przeciwutleniaczach i glutaminie, która pomaga szybciej regenerować włókna mięśniowe.
3. Wysoki poziom przeciwutleniaczy
Owies jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają w swędzeniu, stanach zapalnych i ciśnieniu krwi. Zawierają beta - glukan, który obniża poziom cukru we krwi.
Owsianka jest bogata w węglowodany i zapewnia więcej energii dla organizmu. Zaleca się spożywanie lekkiej i suchej owsianki, ponieważ będziesz zadowolony przez dłuższy czas, unikając potrzeby spożywania innych potraw.
Codzienne spożywanie płatków owsianych pomaga poprawić metabolizm przyspieszając odchudzanie. Sniadanie na bazie płatków owsianych przez długi czas pozwala nam powstrzymać się od nadmiernego spożycia kalorii. Zawarte w nim wolne węglowodany pozwalają regulować apetyt i niepokój oraz utrzymywać prawidłowy poziom cukru we krwi. Zawarte w nim składniki odżywcze przyspieszają jedynie nasz metabolizm, a tym samym zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu i toksyn w organizmie oraz zapobiegają przejadaniu się.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz